áo bra tập yoga

Dễ dàng tìm ra áo bra tập yoga chân ái chỉ với 3 tips “thần thánh” này

Yoga là một bộ môn gần đây đang thu hút sự chú ý của rất nhiều người. Không chỉ đem đến lợi ích cho bề ngoài mà bên trong cơ thể cải thiện đáng kể khi tham gia môn này. Nhưng để có thể bắt đầu buổi tập suôn sẻ, các bạn nữ chắc chắn phải có cho mình một chiếc áo bra tập yoga. Nếu bạn chỉ lựa chọn chỉ vì kiểu dáng đẹp mà bỏ qua điều kiện cơ bản thì bạn đang tự hại vòng 1 của mình đó. Vậy bạn đã biết cách chọn áo bra chưa? Hãy để Fitme giúp bạn tìm ra chiếc áo phù hợp nhé.

Áo bra thể thao là gì?

Nếu bạn đang giữ suy nghĩ rằng áo bra hằng ngày và áo bra thể thao đều như nhau thì bắt đầu từ bây giờ hãy thay đổi định kiến đó ngay nhé!

Áo bra thể thao sẽ đảm bảo tính ổn định, giảm thiểu những chuyển động làm hỏng dáng ngực và được thiết kế để tránh chấn thương dây chằng ở ngực và vùng da quanh ngực do ma sát gây ra nhưng vẫn giữ được sự thoải mái. Ngoài việc hỗ trợ vòng 1, áo bra còn là trang phục cho bạn diện dạo phố.

Trong khi đó, áo bra hằng ngày chỉ có vai trò nâng đỡ, chống lại tác động của trọng lực chứ không hỗ trợ trường hợp vận động thể chất.

Tác hại của việc chọn áo ngực thể thao không phù hợp

1. Gây đau tức ngực, khó thở

áo bra tập yoga

Đừng chủ quan khi dùng áo bra chật bạn nhé!

Tình trạng nhẹ nhất mà bạn có thể gặp phải chính là đau tức khi mặc áo ôm quá sát khiến dây thần kinh, cơ bắp và mạch máu xung quanh bị đường viền áo siết chặt, làm cản trở việc lưu thông máu. Lâu ngày sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hít thở cũng vô cùng quan trọng khi tập luyện. Mặc áo chật sẽ khiến việc dẫn oxy cho các tế bào bị cản trở dẫn đến đuối sức nhanh hơn. Tiếp diễn thời gian dài gây trục trặc cho hệ tim mạch và hô hấp.

2. Nguy cơ cao mắc bệnh lao vú

Áo tập kém chất lượng khiến mồ hôi bị kiềm hãm không thể thoát ra kèm theo việc bị trầy xước sẽ là cơ hội cho các vi khuẩn lao xâm nhập gây ra bệnh lao tuyến vú. Đây là loại bệnh khá nguy hiểm và dễ bị chuẩn đoán nhầm. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy đầu tư một bộ đồ thật chất lượng nhé.

3. Ảnh hưởng đến tư thế

Do những cơn đau, bạn tự điều chỉnh cho mình một tư thế sáng tạo khác. Sau một thời gian cơ thể đã quen với tư thế sai khiến bài tập mất hiệu quả. Nghiêm trọng hơn là hình thành một điểm tật nào đó.

4. Gây ra chảy xệ

Ngược lại nếu chiếc áo ngực quá rộng sẽ như thế nào? Khi ấy tác dụng cố định sẽ mất đi, lâu dần sẽ dẫn tới chảy xệ. Chắc chắn dáng ngực sẽ trở nên tệ đi nếu bạn vẫn duy trì sử dụng.

5. Ung thư vú

Có rất nhiều báo cáo cho rằng mặc áo ngực nói chung và áo bra thể thao nói riêng sai cách mang đến rất nhiều vấn đề cho cơ thể và nghiêm trọng nhất là ung thư vú. Mặc áo quá chật làm cho dịch lỏng trong ngực bị dồn ứ, lâu dần sẽ tạo nên các khối u và từ từ phát triển thành tế bào ung thư.

Các tips chọn áo bra tập yoga phù hợp

áo bra tập yoga

Một số tips nên ghi nhớ khi mua áo bra giành cho bạn.

Khi chọn áo ngực tập yoga, điều quan trọng là nó phải đúng size, đúng cúp ngực và mang đến độ thoải mái khi di chuyển. Nếu bạn là người mới chưa biết cách chọn thì sau đây là một số điều cần ghi nhớ:

1. Tìm đúng size áo tập yoga

 Để tìm ra số size áo bra của mình, trước tiên bạn sẽ cần một chiếc thước dây. Lưu ý khi đo phải đứng thẳng và thả lỏng để có số đo chính xác.

Bước 1: Đo chân ngực

Dây đo nên vừa khít nhưng không quá chặt đến mức cản trở nhịp thở. Nếu là số lẻ hãy làm tròn xuống đến số cm gần nhất.

Số cm này sẽ biểu trưng cho kích thước dây đai, hãy xem biểu đồ bên dưới để tìm ra độ dài dây đai thích hợp với bạn.

Chân ngực (cm) Độ dài dây đai (cm)
63-69 76
69-74 82
74-79 86
79-84 91,5
84-89 96,5
89-94 102
94-99 107
99-104 112

Bước 2: Đo đỉnh ngực

Lấy dây đo xung quanh đỉnh ngực, chắc chắn rằng thước dây vẫn nằm cố định và không bị xéo lệch. Làm tròn lên số nguyên gần nhất.

Bước 3: Tìm size cúp ngực

Sau có thông tin ở bước 1 và 2. Hãy thực hiện phép tính:

[ Số đo chân ngực – số đo đỉnh ngực ]

Dựa vào bảng sau để biết bạn thuộc kích cỡ cúp ngực nào nhé.

Chân ngực – đỉnh ngực (cm) Kích cỡ cúp ngực
7.5 AA
10 A
12.5 B
15 C
18 D
20 DD
23 E
25.5 F

2. Lựa chọn chất liệu phù hợp

áo bra tập yoga

Fitme luôn tin dùng vải poly pha spandex vì những lợi ích vô cùng tuyệt vời của nó.

Áo bra tập yoga chỉ cần đảm bảo đủ thoáng khí và mềm mại. Giúp mồ hôi dễ dàng thoát ra và bay hơi trong khi luyện tập, bảo lệ làn da không bị ửng đỏ hay sưng tấy do bị chà xát lúc thực hiện độc tác.

Vải được dệt từ sợi cotton là chất liệu hoàn hảo cho những áo bra tập yoga, chúng vừa thấm hút mồ hôi cực tốt lại có độ mềm mại cao. Tuy nhiên nếu bạn ra nhiều mồ hôi thì nên chọn vải polyester pha spandex, vải sẽ khắc phục được tình trạng đồ tập bị nặng do thấm nhiều mồ hôi.

3. Lựa chọn kiểu dáng áo bra

Nói đến sport bra có rất nhiều thiết kế khác nhau nhằm đáp ứng cường độ tập luyện. Với bộ môn nhẹ nhàng như yoga, chúng ta chỉ cần một chiếc bra với dây đai và dây deo bản nhỏ, trọng lượng nhẹ, kiểu áo chui đầu. Kiểu áo bra nâng (conpression bra) sẽ là phụ kiện đáp ứng được yêu cầu này.

Hoặc nếu bạn sợ sẽ bị lộ da thịt thì có thể kết hợp cùng áo tanktop cổ không quá sâu để khi thực hiện động tác cúi người, da thịt không bị phô bày quá mức.

Trên đây là tất cả các tips từ Fitme bạn có thể tham khảo để chọn ra cho mình áo bra tập yoga ưng ý nhất. Đừng quên áo bra khi bạn đã sẵn sàng công cuộc chinh phục yoga nhé.

Tất tần tật về tư thế con mèo – con bò giúp xoa dịu cơn đau từ cột sống

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Navigation
Close

My Cart

Close

Wishlist

Recently Viewed

Close

Great to see you here!

A password will be sent to your email address.

Your personal data will be used to support your experience throughout this website, to manage access to your account, and for other purposes described in our chính sách riêng tư.

Already got an account?

Close

Close

Danh Mục Sản Phẩm