7 dụng cụ tập yoga cần thiết bạn không nên bỏ qua

Yoga là bộ môn thể dục có nguồn gốc từ Ấn Độ và hiện nay yoga đã có mặt ở hầu hết các quốc gia trên Thế Giới, trong đó có cả Việt Nam. Theo các chuyên gia, việc tập yoga thường xuyên không chỉ mang lại sức khỏe mà nó còn giúp tinh thần bạn thoải mái hơn. Thế nhưng đối với những người mới bắt đầu sẽ thường băn khoăn, liệu mình cần chuẩn bị dụng cụ hỗ trợ nào để dễ dàng luyện tập hơn. Cùng Fitme tìm hiểu ngay, câu trả lời sẽ có ngay bên dưới bài viết này.

1. 3 lí do nên mua dụng cụ tập yoga:

Trước đây có nhiều có suy nghĩ rằng tập với dụng cụ hỗ trợ là yếu đuối, ỷ lại. Hoặc suy nghĩ dụng cụ tập là tốn kiếm không cần thiết. Tuy nhiên, suy nghĩ đấy là hoàn toàn sai lầm. Sau đây là 3 lí do bạn nên mua dụng cụ hỗ trợ:

+ Giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, tự tin hơn trong khi tập luyện.

Khi bạn tập luyện ở những chỗ không thoải mái sẽ tự tạo cho mình cảm giác khó chịu gây ảnh hưởng đến buổi tập. Nhưng bộ môn yoga là bộ môn cần sự vui vẻ, thoải mái trong lúc tập. Như vậy mới có thể đạt được hiệu quả cao.

+ Tránh được những chấn thương không đáng có trong lúc tập.

Khi tập sẽ có rất nhiều tư thế khó hay đòi hỏi phải giãn cơ. Nhưng đối với những người mới bắt đầu thì điều này sẽ rất khó khăn. Tuy nhiên, nếu có những dụng cụ hỗ trợ bạn sẽ thực hiện một cách dễ dàng đấy.

+ Giúp bạn hoàn thành những tư thế.

Trong khi không có những dụng cụ hỗ trợ tập thì khi đến những tư thế khó bạn sẽ rất dễ chùn bước vì nghĩ mình không thể thực hiện. Vì vậy, hãy trang bị cho mình dụng cụ tập yoga để có thể hoàn thành tư thế tốt hơn, đẹp hơn bạn nhé!

2. 7 dụng cụ tập yoga:

dụng cụ tập yoga

7 dụng cụ tập yoga bạn cần biết khi tập yoga tại nhà.

+ Thảm tập yoga:

Những ngày đầu loay hoay bắt đầu với việc tập yoga, không ai không trang bị cho mình một chiếc thảm tập yoga.

dụng cụ tập yoga

Thảm yoga là 1 trong 7 dụng cụ cần thiết khi tập yoga.

Thảm yoga đóng vai trò rất lớn, rất quan trọng trong việc bảo vệ bản thân khỏi những chấn thương không đáng có có thể xảy ra trong khi tập. Ngoài ra còn giúp tạo điểm bám ở các bộ phận để cân bằng được cơ thể. Hơn nữa, hầu hết trong tất cả các động tác trong yoga có hơn 30% là các động tác chống đẩy. Những động tác chống đẩy đó bao gồm những động tác trên các khớp, vì vậy thảm yoga bảo vệ bạn cũng như các khớp khỏi những chấn thương hay va chạm.

Mẹo nhỏ: Bạn có thể tham khảo mua thảm tại những trang thương mại điện tử như: Shopee, Lazada hay Tiki. Hoặc bạn cũng có thể tham khảo ở những cửa bạn chuyên bán dụng cụ hỗ trợ uy tín.

Tuy nhiên khi mua thảm bạn có thể tham khảo thêm một chiếc khăn trai thảm để giúp thấm hút mồ hôi và đảm bảo vệ sinh nhé.

Bạn có thể xem thêm-> Mua thảm yoga ở đâu? Cách chọn thảm yoga bền, đẹp, chất lượng.

+ Gạch tập yoga:

Gạch tập yoga có thể hỗ trợ giảm nhẹ lực kéo của đùi, tránh những vận động mạnh có thể gây chấn thương. Ngoài ra, dụng cụ này còn giúp bạn giảm căng thẳng trong những bài tập đòi hỏi sự dẻo dai.

dụng cụ tập yoga

Nếu bạn không cần tập gạch thường xuyên có thể thay thế bằng quyển sách chồng lên nhau.

Gạch tập thường được làm từ nhiều chất liệu như bọt, gỗ,… Tuy nhiên, gạch được làm từ gỗ mềm lại được các tín đồ yogi ưa chuộng. Hiện tại có gạch có rất nhiều kích thước để bạn chọn lựa. Dù vậy, bạn nên chọn kích thước rộng, chắc chắn để tạo sự ổn định. Có 2 kích thước phổ biến bạn có thể tham khảo 8x15x22cm và 10x15x22cm.

Mẹo nhỏ: Bạn có thể tham khảo mua gạch trên các trang thương mại điện tử như hoặc ở những cửa hàng chuyên bán dụng cụ.

+ Vòng tập yoga:

Đây là dụng cụ các tác dụng rất lớn trong các bài tập yêu cầu bạn phải uốn cong lưng. Vòng tập rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị đau lưng, massage lưng và cột sống. Ngoài ra, sử dụng vòng trong các tư thế uốn lưng sẽ giúp bạn dễ dàng vào tư thế. Đồng thời giúp mở rộng vai, lưng dễ hơn và giảm các chấn thương có thể xảy ra.

dụng cụ tập yoga

Vòng tập yoga cũng là 1 trong những dụng cụ cần thiết trong yoga.

Bạn nên chọn mua những vòng được làm từ nhựa hoặc gỗ có thể chịu lực tốt. Bên ngoài được bọc một lớp như lớp thảm yoga để tạo độ mềm, êm khi tập. Ngoài ra bạn nên chọn vòng phù hợp với thân hình của mình. Đường kính vòng từ 32-35cm và bản rộng từ 12-15cm, nên chọn loại có trọng lượng nhẹ dễ dàng nâng lên hạ xuống khi tập.

Mẹo nhỏ: Bạn có thể mua vòng tại những cửa hàng chuyên bán dụng cụ tập.

Bạn có thể tham khảo thêm về-> Học yoga ở đâu uy tín? Gợi ý 11 điểm tập yoga chất lượng có giáo viên hướng dẫn.

+ Dây yoga:

Đây được xem là dụng cụ đắc lực cho những bạn mới bắt đầu trong giai đoạn giãn cơ và giúp bạn có thể vào tư thế dễ dàng hơn.

dụng cụ tập yoga

Trợ thủ đắc lực cho người mới bắt đầu.

Hãy tưởng tưởng nếu bạn mới bắt chưa đủ sự dẻo dai để đưa tay chạm vào đầu ngón chân, thì đây được xem là cánh tay kéo dài của bạn. Ngoài ra nó còn được sử dụng trong rất nhiều tư thế đòi hỏi sự dẻo dai cao. Ví dụ như hai tay tiếp giáp sau lưng hay động tác duỗi thẳng chân khác.

Bạn nên chọn dây được làm từ cotton, vì dây được làm từ cotton co dãn rất tốt, mềm mại và rất dễ vệ sinh khi dây dơ. Còn về kích thước  dài 1,8m, rộng 3,8cm và nên có khóa ở một đầu để bạn dễ dàng buộc hay khóa khi tập.

Mẹo nhỏ: Bạn có thể mua trên các trang thương mại điện tử hay tại cửa hàng.

+ Bóng tập:

Nếu như bạn tập yoga với mục đích giảm cân và thường xuyên tập những bài đốt cháy mỡ, tiêu hao calo thì bóng tập là một người bạn lí tưởng của bạn đấy nhé. Bóng tập giúp quá trình đốt mỡ diễn ra hiệu quả và nhanh hơn.

dụng cụ tập yoga

Bóng tập là một người bạn tuyệt vời của bạn trong quá trình đốt mỡ.

Bên cạnh đó phụ nữ đang mang thai hay những người cao tuổi tập yoga để có thêm sức khỏe, giảm đau lưng,…. thì càng lên có bóng tập nhé!

Mẹo nhỏ: Bạn có thể mua bóng tại các cửa hàng chuyên dụng.

+ Võng tập:

Đây được gọi là yoga võng hay yoga không trọng lực, tuy nhiên bộ môn này còn khá mới mẻ ở Việt Nam. Nhưng bạn vẫn có thể thử sức với bộ môn này và dụng cụ được nhắc đến là võng tập.

dụng cụ tập yoga

Người bạn đắc lực trong bộ môn yoga không trọng lực.

Những bài tập này có tác dụng kéo dãn cơ, uốn lưng kéo dãn cột sống. Tuy nhiên, những người mới bắt đầu mặc dù có sự hỗ trợ của vòng nhưng bạn cũng nên cực kì cẩn thận. Bạn chỉ nên tập khi bạn đã có quá trình dài tiếp xúc với yoga.

Mẹo nhỏ: Bạn có thể tìm mua ở các trang thương mại điện hoặc hoặc ở cửa hàng chuyên dụng. Võng tập có chất liệu chủ yếu là lụa hoặc vải.

+ Những dụng cụ khác:

Những dụng cụ khác ở đây có thể là: bình tập yoga, nến thơm yoga, tinh dầu luyện yoga. Hoặc là dép lê, khăn để có thể lau mồ hôi. Tuy nhiên, đây là những thứ bạn có thể dễ dàng tự mình chuẩn bị và dễ dàng tìm kiếm được.

Phía trên Fitme đã giới thiệu đến bạn 7 dụng cụ yoga. Bạn cần có nổ lực chinh phục vì bộ môn yoga không dễ dàng chinh phục trong thời gian ngắn. Nếu có thể hãy trang bị đầy đủ dụng cụ để tập dễ dàng hơn bạn nhé! Chúc các bạn thành công!

Có thể bạn quan tâm-> Nên tập yoga vào thời điểm nào trong ngày là phù hợp nhất.

Top 6 bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng Yoga ai cũng thực hiện được
Top 6 bài tập yoga cho đôi mắt sáng khỏe đẹp

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Navigation
Close

My Cart

Close

Wishlist

Recently Viewed

Close

Great to see you here!

A password will be sent to your email address.

Your personal data will be used to support your experience throughout this website, to manage access to your account, and for other purposes described in our chính sách riêng tư.

Already got an account?

Close

Close

Danh Mục Sản Phẩm