Yoga là một bộ môn gần đây đang thu hút sự chú ý của rất nhiều người. Không chỉ đem đến lợi ích cho bề ngoài mà bên trong cơ thể cải thiện đáng kể khi tham gia môn này. Nhưng để có thể bắt đầu buổi tập suôn sẻ, các bạn nữ chắc chắn […]
“Tư thế con mèo – con bò” là cụm từ quen thuộc trong bộ môn yoga nhưng ta vẫn có thể thực hiện hằng ngày. Là tư thế dễ thực hiện, mang đến nhiều lợi ích như giúp cột sống thư giãn, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và làm dịu tinh thần. Bạn […]
Dụng cụ tập yoga là một trong những thứ mà người mới bắt đầu tập bộ môn yoga nghĩ đến. Bởi chúng có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ bạn cải thiện tư thế thẳng hơn và cảm thấy thoải mái hơn khi thực hiện những tư thế khó. Sau đây sẽ là […]
Tư thế bánh xe là động tác khá phổ biến trong bộ môn yoga. Đây là động tác không những giúp bạn đốt mỡ thừa hiệu quả mà nó còn tăng sự dẻo dai, rắn chắc cho cơ thể. Tuy vậy, tư thế bánh xe được xem là một tư thế yoga khó, dễ gây […]
Tư thế bọ cạp trong yoga là một tư thế nâng cao mà bạn sẽ khó có thể thực hiện được. Nhưng đến khi bạn cảm thấy vùng bụng có đủ sức mạnh và độ dẻo dai ở phần vai thì hãy thử chinh phục tư thế này nhé. Đây được xem là một trong […]
Có thể nói Yoga là bộ môn sở hữu lượng người tham gia tập luyện nhiều nhất hiện nay. Yoga phù hợp cho mọi đối tượng không phân biệt tuổi tác và mang đến vô vàn lợi ích khác đối với sức khỏe. Bên cạnh tác dụng hỗ trở giảm căng thẳng, thư giãn tinh […]
Có lẽ yoga là bộ môn thể thao rất quen thuộc đối với nhiều. Nhưng yoga bay lại là một khái niệm còn khá mới mẻ và xa lạ. Vậy yoga bay là gì? Nó có mang lại những lợi ích tuyệt vời như yoga truyền thống không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây […]
Hiện nay, hầu như mọi người đã biết đến xu hướng rèn luyện cơ thể mang tên Yoga. Đây là bộ môn thể thao cổ xưa được bắt nguồn từ khoảng hơn 5000 năm trước tại Ấn Độ. Cùng với dòng chảy của thời gian, các loại hình yoga cũng ngày càng đa dạng hơn. […]
Có thể nói tư thế rắn hổ mang là một trong những tư thế yoga cơ bản có thể cung cấp được rất nhiều năng lượng cho cơ thể. Và nó còn giúp mang lại sự hỗ trợ lớn trong việc điểu chỉnh sự mất thăng bằng. Tuy nhiên dù được xem là nền tảng […]
Plank được xem là bài tập “vua” có tác dụng rất lớn đối với vùng bụng. Có rất nhiều người tìm đến những bài tập plank để giúp tăng sức bền cho cơ bụng. Giúp cơ bụng săn chắc hơn, đồng thời giúp tăng độ dẻo dai cho bắp tay và cơ đùi. Đặc biệt […]
© 2021 All Rights Reserved By Fitme
New here? Create an account
Already got an account? Sign in here
Sorry. No results match your search.
