phương pháp giảm cân general motor diet

Phương pháp giảm cân General Motor Diet đánh bay mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Một trong những cách được nhiều người lựa chọn đó chính là phương pháp giảm cân General Motor Diet. Vậy phương pháp giảm cân General Motor Diet là gì? Nó có an toàn và hiệu quả? Hãy để Fitme trả lời những câu hỏi đấy qua bài viết dưới đây nhé!

I. Phương pháp giảm cân General Motor Diet là gì? Nó có hiệu quả và an toàn?

Phương pháp giảm cân General Motor Diet (viết tắt là GM diet) là chế độ ăn kiêng có khả năng giúp bạn giảm đến 6kg chỉ trong 1 tuần. Ngoài giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn, GM diet còn giúp bạn giải độc và thanh lọc cơ thể. Phương pháp giảm cân này chủ yếu sử dụng thực phẩm chứa carbs phức tạp, cắt giảm calo và tăng cường lượng nước.

Những người chọn giảm cân theo GM diet khẳng định rằng cách này giúp họ giảm cân và đốt cháy chất béo nhanh hơn bất kì phương pháp giảm cân khác. Nhưng sự thật có đúng là như vậy không? Dưới đây, Fitme sẽ đưa ra các ưu và nhược điểm của cách ăn kiêng này nhé!

Chế độ GM diet là gì?

phương pháp giảm cân general motor diet

Bạn đã biết phương pháp giảm cân general motor diet chưa?

Một điều khá thú vị là chế độ ăn kiêng này lại xuất phát từ General Motors – một thương hiệu xe nổi tiếng ở đất Mỹ. Cách giảm cân thần tốc này được General Motors nghiên cứu ra để cho các nhân viên của học thực hiện. Một thời gian sau, nó được Bộ Nông nghiệp và Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phát triển và thử nghiệm rộng rãi.

>>> Xem thêm: Bật mí thực đơn giảm cân eatclean trong 1 tuần đơn giản nhưng hiệu quả tại nhà

Phương pháp này sử dụng các loại thực phẩm có lượng calo thấp. Nhắm đến việc cắt giảm năng lượng nạp vào. Ngoài ra, những thực phẩm này đều chứa nhiều nước. Nên hỗ trợ rất tốt việc giải độc và thanh lọc cơ thể.

Những người chọn giảm cân theo GM diet nói rằng bạn có thể lặp lại chế độ ăn kiêng này nhiều lần. Như vậy sẽ đạt được mục tiêu giảm cân của mình nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, họ khuyến nghị rằng nên nghỉ từ 5-7 ngày giữa các lần thực hiện.

Hiện nay, nguồn gốc thực sự về phương pháp giảm cân này vẫn chưa rõ ràng. Nhưng phần lớn nhiều người vẫn lựa chọn nó để giảm cân. Bởi những lợi ích mà nó đem lại sẽ làm bạn thích thú như: giảm 6kg chỉ trong 1 tuần, thanh lọc và loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể.

II. Hướng dẫn thực hiện phương pháp giảm cân General Motor Diet

Làm sao để thực hiện chế độ GM diet? Phương pháp này sẽ được thực hiện trong 7 ngày liên tục với những nguyên tắc khác nhau áp dụng cho mỗi ngày.

1. Những quy tắc chung

Bạn cần phải tuân thủ theo những nguyên tắc chung dưới đây nếu muốn đạt hiệu quả giảm cân cao nhất:

phương pháp giảm cân general motor diet

Sơ lược những điều bạn nên và không nên làm khi áp dụng chế độ này.

  • Nên uống từ 8-12 cốc nước mỗi ngày.
  • Có thể tập luyện thể dục thể thao nếu bạn muốn. Tuy nhiên bạn tránh tập trong 3 ngày đầu tiên.
  • Không được ăn các loại đậu vì chế độ này cho rằng đậu chứa nhiều calo, dễ gây tăng cân.
  • Bạn có thể uống trà xanh hoặc cà phê, nhưng không cho thêm các chất ngọt như đường, mật ong,…
  • Không được uống soda, các thức uống có cồn và đồ uống nhiều calo khác.
  • Bạn được phép ăn món soup “GM Wonder” từ 2-3 chén/ngày. Loại soup này được nấu từ cần tây, bắp cải, hành tây, cà chua và ớt chuông.

>>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân bằng phương pháp Keto trong 7 ngày, người mới bắt đầu có thể áp dụng

2. Quy tắc cho từng ngày trong 1 tuần GM diet

Ngày 1:

  • Chỉ chọn ăn trái cây, bất kì loại trái cây nào trừ chuối.
  • Không quy định lượng trái cây tối đa mà bạn được tiêu thụ.
  • Chế độ này khuyến khích bạn ăn dưa để giảm cân tốt hơn.
phương pháp giảm cân general motor diet

Trong ngày đầu tiên hãy ăn thật nhiều trái cây nhưng nên nhớ ngoại trừ chuối.

Ngày 2:

  • Bạn chỉ chọn ăn rau củ (có thể ăn sống hoặc nấu chín).
  • Tương tự như trái cây, không quy định lượng rau củ tối đa mà bạn được tiêu thụ.
  • Hạn chế chọn ăn khoai tây vào bữa sáng.

>>> Xem thêm: Thực đơn giảm cân khoa học lấy lại vóc dáng sau 7 ngày

phương pháp giảm cân general motor diet

Áp dụng tương tự với những ngày còn lại.

Ngày 3:

  • Chỉ chọn ăn trái cây và rau củ, bất kì loại nào nhưng trừ chuối và khoai tây ra.
  • Không quy định lượng trái cây và rau củ tối đa được tiêu thụ.

Ngày 4:

  • Chỉ ăn chuối và uống sữa cho ngày thứ 4.
  • Bạn có thể ăn tối đa 8 qua chuối nhỏ hoặc 6 quả chuối lớn.
  • Uống 3 cốc sữa, tốt nhất là nên hớt bọt.

Ngày 5:

  • Trong ngày ăn 2 phần thịt bò, gà hoặc cá, mỗi phần khoảng 284g.
  • Ngoài ăn thịt ra, bạn chỉ ăn thêm 6 quả cà chua.
  • Những người ăn chay có thể thay thịt bằng gạo nâu hoặc phô mai.
  • Tăng lượng nước uống lên thêm 2 cốc để đào thải axit uric ra ngoài cơ thể. Đây là một thành phẩm hóa học của sự phân hủy purin – là một chất có trong thịt.

Ngày 6:

  • Trong ngày ăn 2 phần thịt bò, gà hoặc cá, mỗi phần khoảng 284g.
  • Bạn được ăn thêm rau củ không giới hạn số lượng, trừ khoai tây ra.
  • Những người ăn chay có thể thay thịt bằng gạo nâu hoặc phô mai.
  • Tăng lượng nước uống lên thêm 2 cốc để đào thải axit uric ra ngoài cơ thể.

Ngày 7:

  • Chỉ chọn ăn gạo nâu, trái cây, nước ép trái cây và rau củ.
  • Không quy định lượng tối đa mà bạn được tiêu thụ.

III. Những ưu và nhược điểm của chế độ GM diet

Ưu điểm:

  • Giúp bạn giảm cân nhanh chóng, giảm đến 6kg chỉ trong 7 ngày. Điều này rất phù hợp với những người muốn giảm cân cấp tốc.
  • Bạn sẽ không cảm thấy quá đói cho dù phải đang trong quá trình ăn kiêng.
  • Những nguyên liệu, thực phẩm và cách chế biến không quá phức tạp.
  • Tăng cường khả năng đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể.
  • Cải thiện hệ tiêu hoá, loại bỏ những tạp chất và độc tố ra ngoài cơ thể.
  • Làn da sẽ căng mịn, tươi sáng hơn.

Nhược điểm:

  • Chưa có nghiên cứu nào xác thực mức độ hiệu quả của GM diet.
  • Thiếu mất các thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể.
  • Chỉ mang lại hiệu quả giảm cân tạm thời.
  • Mất nước. cơ bắp yếu đi, cơ thể cảm thấy mệt mỏi.

IV. Tổng kết

Phương pháp giảm cân General Motor Diet quả thật đem lại kết quả giảm cân vô cùng nhanh chóng. Tuy nhiên nếu bạn thực sự cần giảm cân cấp tốc thì mới áp dụng phương pháp này. Cách giảm cân an toàn nhất vẫn là ăn uống lành mạnh, đủ chất dinh dưỡng kết hợp cùng với tập luyện. Fitme chúc bạn một ngày tốt lành và nhiều sức khoẻ nhé!

Khoai lang chứa bao nhiêu calo? Chia sẻ tất tần tật về ăn khoai lang giảm cân
8 tác dụng của nước đậu đen không phải ai cũng biết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Navigation
Close

My Cart

Close

Wishlist

Recently Viewed

Close

Great to see you here!

A password will be sent to your email address.

Your personal data will be used to support your experience throughout this website, to manage access to your account, and for other purposes described in our chính sách riêng tư.

Already got an account?

Close

Close

Danh Mục Sản Phẩm