Tác dụng của nước chanh

Những tác dụng đáng kinh ngạc của nước chanh đối với cơ thể

Nước chanh từ lâu được xem là một loại nước dễ uống, dễ pha. Phần lớn mọi người đều xem nước chanh như là một loại thức uống giải khát. Tuy nhiên ngoài giải khát ra thì nước chanh còn đem đến những tác dụng rất có lợi đến cho cơ thể. Hãy cùng Fitme tìm hiểu qua những tác dụng của nước chanh là gì nhé!

I. Những tác dụng của nước chanh đối với sức khoẻ

1. Tăng cường hệ miễn dịch

Chanh có hàm lượng vitamin C và kali cao. Vitamin C làm tăng sức đề kháng, giúp bạn chống lại những bệnh cảm thông thường và một vài bệnh viêm nhiễm. Kali có tác dụng kính thích trí não phát triển và hệ thần kinh, giúp bạn cân bằng huyết áp. Vì vậy, uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp cho hệ thống miễn dịch của bạn trở nên khoẻ mạnh hơn, bảo vệ bạn khỏi bệnh tật.

2. Giảm cân hiệu quả

Chanh cung cấp nguồn chất xơ pectin. Loại chất xơ này sẽ làm cho bạn giảm sự thèm ăn. Vì vậy, uống một ly nước chanh ấm trước bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu thụ thức ăn ít hơn. Từ đó, kế hoạch giảm cân của bạn sẽ trở nên hiêụ quả hơn.

>>> Xem thêm: Giảm cân bằng chanh nhanh chóng chỉ với 3 mẹo nhỏ

Tác dụng của nước chanh

Uống nước chanh giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

3. Giúp cân bằng độ pH trong cơ thể

Trong chanh có tính axit, tuy nhiên khi đưa vào cơ thể thì chanh mang tính kiềm. Do thức ăn khi chuyển hoá hay trong quá trình tập luyện sẽ sót lại một lượng axit trong cơ thể. Tính kiềm sẽ giúp bạn cân bằng lại lượng axt dư đấy và bảo vệ cơ thể khoẻ mạnh hơn.

4. Cải thiện tiêu hoá

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bạn nên uống nước chanh vào mỗi buổi sáng để kích thích cho tiêu hoá tốt hơn. Ngoài việc giải khát và cân bằng độ pH cho cơ thể, nước chanh giúp cơ thể sản sinh nước bọt và axit dạ dày để việc tiêu hoá diễn ra thuận lợi hơn.

Tác dụng của nước chanh

Nước chanh giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

5. Phòng tránh bệnh sỏi thận

Một vài nghiên cứu cho thấy rằng có khoảng 8,8% người trưởng thành sẽ bị sỏi thận trong đời. Nguyên nhân gây ra sỏi thận là do chất thải kết tinh lại thành những cục nhỏ và tích tụ lại trong thận. Nhưng bạn có thể phòng tránh nhờ uống nước chanh. Do axit citric trong chanh có thể ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận bằng cách phá tan nó.

>>> Xem thêm:Uống nước chanh có giảm cân không? Gợi ý 5 cách uống nước chanh giảm cân kinh ngạc

6.  Làm làn da trở nên đẹp hơn

Uống nước chanh có thể giúp bạn thanh lọc, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy sẽ giúp cho làn da của bạn trở nên sáng hơn, Không những thế, vitamin C từ chanh sẽ giúp bạn trông trẻ trung, năng động hơn bởi nó giúp làm giảm nếp nhăn và vết nám.

Tác dụng của nước chanh

Nước chanh hỗ trợ làm đẹp da vô cùng hiệu quả.

7. Phòng ngừa cao huyết áp

Nếu bạn chưa biết thì hàm lượng chất béo cao có thể ảnh hưởng đến gan, gây tăng cân, đồng thời tác động xấu đến huyết áp của bạn. Tuy nhiên, nước chanh có công dụng làm giảm hàm lượng chất béo. Vì vậy, chúng rất có ích cho người bị bệnh huyết áp. Ngoài ra, nước chanh cũng giúp giảm lượng cholesterol trong máu.

II. Những lưu ý và tác dụng phụ bạn nên biết khi uống nước chanh hằng ngày

Theo các chuyên gia, uống nước chanh sẽ tốt nếu bạn uống với liều lượng vừa phải. Bạn chỉ nên sử dụng dưới 2 quả chanh trong một ngày. Ngoài ra, khi uống bạn cần phải pha loãng chanh, không nên uống trực tiếp. Việc bạn lạm dụng uống nước chanh quá nhiều có thể để lại những tác dụng phụ sau:

  • Gây hỏng men răng: Vì trong nước cốt chanh có chứa hàm lượng axit citric. Chất này có thể gây ra tình trạng mòn men răng và khô lưỡi. Bên cạnh đó, răng có thể chuyển từ màu trắng sang vàng, bề mặt răng thô nhám hơn. Để hạn chế được việc này, bạn nên sử dụng ống hút để uống nước chanh và súc miệng với nước sạch sau khi uống nhé!
  • Trào ngươc dạ dày: Độ chua và lượng axit cao trong chanh có thể dẫn đến hiện tượng ợ nóng, ợ chua khi đi vào đường tiêu hoá. Việc lạm dụng nước chanh sẽ khiến lượng axit trong dạ dày bị dư thừa. Lâu dần bạn sẽ gặp các vấn đề sức khoẻ như các bệnh về hệ tiêu hoá, đặc biệt là trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày.
  • Nhiều người cho rằng uống nước chanh hàng ngày khiến họ đi tiểu nhiều hơn. Tuy rằng vitamin C là chất lợi tiểu, nhưng chưa có nghiên cứu nào xác thực vitamin C trong chanh tươi có tác dụng tương tự.

>>> Xem thêm: 3 thời điểm uống nước chanh tốt nhất trong ngày bạn đã biết chưa?

III. Những đối tượng không nên uống nước chanh thường xuyên

Uống nước chanh hằng ngày có thể dẫn đến những tác dụng phụ kể trên. Vì vậy những đối tượng sau không nên uống quá nhiều nước chanh:

  • Những người gặp phải các vấn đề về răng miệng không nên uống nước chanh để tránh làm bệnh tình trở nặng hơn.
  • Những người mắc bệnh trào ngược dạ dày, dễ ợ nóng, ợ chua cần kiêng uống nước chanh, tránh gây ảnh hưởng xấu đến tình trạng bệnh.
  • Những đối tượng như phụ nữ mang thai và cho con bú, những bệnh nhân mắc các bệnh về máu, những người đang chuẩn bị hoặc đang trong quá trình phẫu thuật,… cần hỏi ý kiến của bác sĩ về việc uống nước chanh hàng ngày.

IV. Tổng kết

Phía trên, Fitme đã giới thiệu đến bạn tất tần tật về tác dụng của nước chanh và những điều bạn cần lưu ý. Tóm lại, uống nước chanh hàng ngày sẽ đem đến cho bạn một sức khoẻ tốt hơn, một làn da khoẻ mạnh hơn. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng uống nước chanh quá nhiều để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ nhé!

5 công thức detox chanh giúp giảm cân, đẹp da đơn giản nhanh chóng tại nhà
Cách ăn gạo lứt giảm cân an toàn và hiệu quả

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Navigation
Close

My Cart

Close

Wishlist

Recently Viewed

Close

Great to see you here!

A password will be sent to your email address.

Your personal data will be used to support your experience throughout this website, to manage access to your account, and for other purposes described in our chính sách riêng tư.

Already got an account?

Close

Close

Danh Mục Sản Phẩm