3 thời điểm uống nước chanh tốt nhất trong ngày bạn đã biết chưa?

Có thể nói chanh là một loại trái không xa lạ gì đối với mọi người. Tuy nhiên có thể rất ít bạn biết tác dụng của chanh hay nước chanh. Hay là nên uống nước chanh vào thời điểm nào trong ngày để cho kết quả tốt nhất. Chính vì vậy, hôm nay Fitme sẽ bật mí cho bạn tác dụng của nước chanh. Đặc biệt là bật mí 3 thời điểm uống nước chanh tốt nhất trong ngày. 

Trước tiên chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu 3 thời điểm uống nước chanh tốt nhất:

I. 3 thời điểm uống nước chanh:

Để phát huy hết những tác dụng của nhanh bạn nên uống vào 3 thời điểm này nhé:

1. Sau khi thức dậy:

Đây có lẽ là khung giờ “vàng” mà bạn có thể uống nước chanh. Uống vào khung giờ này sẽ giúp sức khoẻ của bạn trở nên tốt hơn rất nhiều. Tuy nhiên, khi vừa mới thức dậy dạ dày bạn sẽ trống rỗng. Chính vì vậy, trước khi uống nước chanh thì bạn nên uống trước một ly nước lọc. Sau đó hãy pha 1 ly nước chanh, nhớ cho thêm một vài giọt mật ong hoặc 1-2 muỗng cà phê mật ong nhé. Điều này sẽ giúp chứng táo bón, và sức khoẻ của bạn được cải thiện rõ rệt.

>>> Xem thêm:Những tác dụng đáng kinh ngạc của nước chanh đối với cơ thể

thời điểm uống nước chanh tốt nhất

Sau khi thức dậy được xem là khung giờ “vàng” để uống 1 ly chanh mật ong.

2. Sau bữa ăn:

Sau mỗi bữa ăn khoảng từ 30 phút – 1 tiếng bạn có thể uống thêm 1 ly nước chanh pha loãng hoặc nước chanh mật ong. Việc này sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tiêu hoá thức ăn, đẩy lùi được bệnh tật. Đặc biệt điều này có thể giúp bạn giảm được cân nhanh chóng.

thời điểm uống nước chanh tốt nhất

Nếu uống 1 ly nước chanh sau mỗi bữa ăn sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

3. Vào buổi tối:

Đây cũng được xem là một trong những khung giờ bạn nên uống nước chanh. Tuy nhiên, chỉ nên uống nước chanh vào khung giờ từ 7-8 giờ tối. Không nên quá muộn, khi uống quá muốn có thể dẫn đến việc khó tiêu hay là việc tiểu đêm. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bạn.

Bên cạnh đó, nước chanh cũng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Sau đây, Fitme sẽ nêu một vài lợi ích mà chanh mang lại:

>>> Xem thêm: Giảm cân bằng chanh nhanh chóng chỉ với 3 mẹo nhỏ

II. Lợi ích của nước chanh:

1. Giúp tăng cường hệ miễn dịch:

Như các bạn đã biết trong chanh có chứa một hàm lượng cao vitamin C và kali. Vitamin C có tác dụng chống cảm lạnh, còn kali lại giúp kích thích chức năng não bộ và hệ thần kinh giúp kiểm soát huyết áp.

thời điểm uống nước chanh tốt nhất

Nếu bạn duy trì uống nước chanh sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn trở nên tốt hơn.

2. Giúp giảm cân tốt hơn:

Có một nghiên cứu chỉ ra rằng chanh có chứa hàm lượng cao chất xơ pectin. Chất này sẽ giúp chúng ta kiểm soát được cơn đói, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Những bạn đang giảm cân thì không nên bỏ qua chanh hay nước chanh đâu nhé. Chanh sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh hơn đấy.

thời điểm uống nước chanh tốt nhất

Ngoài tác dụng giảm cân uống nước chanh còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

3. Hỗ trợ hệ tiêu hoá:

Ngoài chất xơ pectin thì chanh còn có chứa các vitamin và khoáng chất. Các vitamin và khoáng chất ấy sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố. Ngoài ra uống nước chanh còn giúp cho đường tiết niệu hoạt động tốt hơn.

4. Làm sáng da, đều màu hơn:

Như đã nói trong chanh có chứa rất nhiều vitamin C. Ngoài giúp tăng cường hệ miễn dịch thì vitamin C còn giúp làm giảm nếp nhăn và vết nám. Nước chanh giúp bạn loại bỏ các độc tố ra khỏi máu. Điều này sẽ giúp da bạn trở nên sáng hơn và đều màu hơn.

5. Ngăn ngừa bệnh sỏi thận:

Axit citric có trong chanh có thể giúp bạn ngăn chặn sỏi canxi trong thận. Nước chanh không chỉ giúp bạn bổ sung thêm axit citric mà còn giúp bổ sung thêm nước. Điều này sẽ giúp bạn ngăn chặn được bệnh sỏi thận.

=> Bạn nên uống chanh vào đúng 3 thời điểm trên để giúp phát huy được hết các tác dụng và lợi ích có trong chanh. Mặc dù nước chanh có rất nhiều lợi ích nhưng với một số bạn không nên sử dụng chanh. 

>>> Xem thêm:5 công thức detox chanh giúp giảm cân, đẹp da đơn giản nhanh chóng tại nhà

III. 3 nhóm người không sử dụng chanh nhiều:

Có thể nói chanh và nước chanh có rất nhiều lợi ích nhưng cũng đừng nên lạm dụng quá nhiều đặc biệt nếu bạn là 1 trong 3 nhóm người sau:

thời điểm uống nước chanh tốt nhất

Chú ý khi uống nước chanh.

1. Có vấn đề về dạ dày:

Mặc dù chanh rất tốt cho đường ruột, nhưng theo một số chuyên gia từ trang sức khoẻ Medicalnewstoday chỉ ra rằng. Nếu uống quá nhiều nước chanh sẽ làm các bệnh về dạy dày nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, chanh còn được xem là “thủ phạm” gây nên chứng trào ngược dạ dày thực quản. Khi bị trào ngược dạ dày thực quản sẽ có những biểu hiện như cổ họng có cảm giác nóng rát. Hay thậm chí là ợ nóng, buồn nôn.

2. Người bị đau nửa đầu:

Theo một số chuyên gia về thần kinh thì chanh tuy tốt nhưng cũng là tác nhân gây nên việc đau đầu và đau nửa đầu. Đặc biệt là những người có tiền sử về bệnh đau nửa đầu. Tình trạng này sẽ trở nên tệ hơn khi bạn dùng chanh quá nhiều.

3. Người đang bị loét hay nhiệt miệng:

Nếu uống nước chanh trong khi loét miệng hay nhiệt miệng sẽ “tiếp tay” cho bệnh trở nên nặng hơn. Hãy hạn chế tối đa việc uống nước chanh trong khoảng thời gian này bạn nhé. Dù cho vết lở rất bé nhưng khi uống chanh vào sẽ làm cho vết lở trở nên to hơn và đau hơn.

IV. Kết luận

Như vậy, Fitme đã bật mí cho bạn 3 thời điểm uống nước chanh tốt nhất trong ngày. Cũng như bật mí tác dụng hay là những người không uống nước chanh quá nhiều. Bạn có thể tham khảo thêm và nên cân nhắc uống sao cho hợp lí để vừa tốt cho sức khoẻ vừa giúp đẹp dáng nhé! Bạn cũng không nên vì những lợi ích mà lạm dụng quá nhiều.

Uống nước chanh có giảm cân không? Gợi ý 5 cách uống nước chanh giảm cân kinh ngạc
Cách giảm mỡ bụng bằng chanh an toàn, hiệu quả dễ dàng thực hiện ngay tại nhà

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Navigation
Close

My Cart

Close

Wishlist

Recently Viewed

Close

Great to see you here!

A password will be sent to your email address.

Your personal data will be used to support your experience throughout this website, to manage access to your account, and for other purposes described in our chính sách riêng tư.

Already got an account?

Close

Close

Danh Mục Sản Phẩm