thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân từ a-z vừa ngon miệng vừa dễ nấu

Có lẽ ai có con rồi cũng đều băn khoăn về sức khoẻ cũng như cân nặng của con. Đặc biệt là cân nặng của những trẻ dưới 1 tuổi (khoảng 6 tháng tuổi). Cân nặng sẽ được thay đổi theo từng độ tuổi. Nó phản ảnh chân thực nhất tình trạng dinh dưỡng của trẻ. Giai đoạn 6 tháng tuổi sẽ là giai đoạn bé bắt đầu làm quen với quá trình ăn dặm. Vậy nên thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân là gì? Đây chắc có lẽ là câu hỏi của nhiều mẹ “bỉm sữa”, hãy theo dõi bài viết để Fitme có thể giải đáp thắc mắc đó nhé!

Đầu tiên, các mẹ hãy chú ý đến các nguyên tắc ăn dặm dành cho bé 6 tháng tuổi.

I. Nguyên tắc ăn dặm cơ bản cho bé

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp ăn dặm mà các mẹ có thể tham khảo như ăn dặm theo kiểu Nhật, ăn dặm kiểu truyền thống. Hoặc ăn dặm truyền thống kết hợp với kiểu Nhật, ăn dặm BLW tự chỉ huy. Tất cả các phương pháp trên mỗi phương pháp đều có ưu và nhược điểm cũng như cách chế biến hay áp dụng khác nhau. Tuy nhiên, dù cho lựa chọn phương pháp nào thì các mẹ cũng hãy ghi nhớ những nguyên tắc cơ bản sau:

1. Lượng thức ăn dặm và sữa mẹ (sữa bột):

Dù cho áp dụng phương pháp nào thì các mẹ cũng nên chú ý đến lượng thức ăn. Về lượng thức ăn dặm của bé thì nên cho ăn 1 bữa trong 1 ngày. Sau đó sẽ tăng lên theo thời gian theo đội tuổi. Vì hiện tại đối với trẻ nguồn dinh dưỡng chính thì vẫn là sữa mẹ (sữa bột). Chính vì thế, kết hợp nữa lượng ăn dặm hay thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân và sữa mẹ là điều đặc biệt quan trọng.

>>> Xem thêm: Gợi ý thực đơn tăng cân cho trẻ 8 tuổi vô cùng hiệu quả và nhanh chóng

2. Độ thô của thực phẩm:

Các mẹ chú ý đối với trẻ trong giai đoạn 6 tháng tuổi thì hệ tiêu hoá của bé vẫn còn yếu. Vì vậy, nên chú ý đến độ thô của thực phẩm. Có thể chế biến thực phẩm từ loãng cho đến đặc dần.

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân

Các mẹ nên chú ý nghiền thật nhuyễn thức ăn cho bé nhé!

3. Thứ tự thực phẩm:

Nên cho bé làm quen với các thứ tự các loại thực phẩm sau: Thứ tự từ nhóm I đến nhóm II rồi sau cùng là nhóm III.

  • Nhóm I: Chủ yếu là tinh bột, bột ngũ cốc (có thể bắt đầu với cháo trắng nấu kĩ sau đó nghiền thật nhuyễn).
  • Nhóm II: Tập trung vào các loại rau củ quả như cà rốt, khoai lang, khoai tây, bí đỏ,….
  • Nhóm III: Thịt heo nạc, thịt cá trắng và thịt gà nạc,…

Các mẹ lưu ý toàn bộ đều phải xay nhuyễn hoặc nghiền thật nhuyễn. Ngoài ra đều phải sơ chế kĩ nhé!

4. Ăn từ ít đến nhiều, từ ngọt đến mặn:

Do giai đoạn này hệ tiêu hoá của bé vẫn còn yếu nên mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều. Điều này sẽ dẫn đến việc bé bị rối loạn hệ tiêu hoá. Bên cạnh đó, hãy cho bé tập làm quen với vị nhạt sau đó đến ngọt và cuối cùng là vị mặn.

>>> Xem thêm: Gợi ý thực đơn cho bé 5 tuổi suy dinh dưỡng

5. Bổ sung thêm dưỡng chất:

Các mẹ cần lưu ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân cần phải được cung cấp đủ 4 nhóm dưỡng chất sau: chất đạm, chất béo, bột đường, vitamin và khoáng chất. Nhằm đảm bảo cho bé một sự phát triển toàn diện về cả thể chất và trí não.

Ngoài ra, các mẹ cũng cần chú ý đến chất xơ. Vì chất xơ cũng rất quan trọng, nó góp phần giúp cho hệ tiêu hoá của con khoẻ mạnh hơn. Mẹ có thể bổ sung thêm màu sắc bằng màu đỏ của cà chua, màu xanh của rau và màu cam của cà rốt và bí đỏ,…

Tiếp theo, để cho các mẹ tiết kiệm được thời gian thì các chuyên gia dinh dưỡng của Fitme sẽ gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân cho mẹ. 

II. Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

1. Cháo cà rốt nghiền:

Khi mới bắt đầu với quá trình ăn dặm thì mẹ cần cho bé ăn cà rốt. Sẽ giúp tráng ruột bé hoặc giúp bé phát triển thị lực, chống viêm nhiễm. Ngoài ra thì cà rốt rất giàu beta – carotene rất có lợi cho sự phát triển của bé.

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân

Cà rốt không chỉ tốt cho người lớn mà đối với trẻ nhỏ cũng tốt không kém.

Các mẹ cần chuẩn bị: Cà rốt đã nghiền (2 muỗng cà phê), cháo trắng đã nghiền (2 muỗng cà phê).

Cách thực hiện: 

+ Mẹ nấu cháo theo đúng tỉ lệ 1:10 (1 gạo và 10 nước). Nấu cho thật nhuyễn sau đó rây qua lưới thêm cho thật mịn. Sau đó, múc ra 2 muỗng cà phê.

+ Cà rốt thì mang đi rửa sạch, có thể chế biến bằng cách luộc hoặc hấp cho chín mềm. Tiếp theo cũng mang đi nghiền hoặc rây cho thật mịn.

+ Cuối cùng là trộn cháo và cà rốt cho bé ăn thôi nào.

2. Súp sữa bí đỏ:

Bí đỏ không những tốt với người lớn mà nó còn tốt với các bé. Đặc biệt, bí đỏ là thực phẩm giàu sắt, vitamin A và muối khoáng, axit hữu cơ.

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân

Hãy bổ sung ngay bí đỏ vào trong thực đơn ăn dặm cho bé.

Các nguyên liệu cần chuẩn bị: 20gr bí đỏ, 60ml sữa mẹ hoặc sữa bột.

>>> Xem thêm: Bỏ túi ngay thực đơn tăng cân hiệu quả tại nhà giúp bé phát triển hơn

Cách thực hiện:

+ Cũng giống với cà rốt thì bí đỏ các mẹ có thể hấp hoặc luộc cho chín mềm. Sau đó, mang đi nghiền cho nhuyễn hoặc có thể rây cho mịn.

+ Dùng sữa bột (sữa công thức) thì pha theo đúng tỉ lệ rồi cho bí đỏ đã nghiền nhuyễn vào trộn đều.

+ Dùng sữa mẹ thì đun với lửa nhỏ cùng với bí đỏ đã nghiền đến khi sôi là được.

3. Khoai lang nghiền:

Các nguyên liệu mà mẹ cần chuẩn bị: 1 củ khoai lang nhỏ + 60ml sữa hoặc nước.

thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân

Khoai lang nghiền một món ăn đầy bổ dưỡng.

Cách làm:

+ Khoai lang rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt nhỏ và ngâm qua nước cho bớt nhựa khoai. Sau đó cho khoai vào nồi hấp hoặc luộc cho chín mềm.

+ Sau khi cho khoai chín mang ra rồi rây cho mịn.

+ Cuối cùng có thể cho thêm nước hoặc sữa vào rồi quấy trên lửa nhỏ cho khoai mềm và sánh lại được là được.

>>> Xem thêm: Thực đơn tăng cân cho bé 2 tuổi trong 1 tuần

III. Lời kết

Thế là các mẹ đã đỡ băn khoăn về thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tăng cân rồi nhé! Phía trên là nhừng món ăn dặm vô cùng đơn giản mà các mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà. Các mẹ hãy cố gắng vì sự phát triển toàn diện của các con nhé. Chúc các mẹ thành công!!!

 

Trước khi tập gym nên ăn gì để tăng cân?
Top 10 thực phẩm tăng cân hiệu quả nhưng không kém phần ngon miệng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Navigation
Close

My Cart

Close

Wishlist

Recently Viewed

Close

Great to see you here!

A password will be sent to your email address.

Your personal data will be used to support your experience throughout this website, to manage access to your account, and for other purposes described in our chính sách riêng tư.

Already got an account?

Close

Close

Danh Mục Sản Phẩm