uống mật ong với nước ấm

Sức khỏe cải thiện rõ rệt khi uống mật ong với nước ấm vào những thời điểm sau

Mật ong được cho là thực phẩm vàng từ thiên nhiên. Nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng cao mà mật ong được sử dụng rộng rãi đa lĩnh vực từ nấu nướng đến chăm sóc sức khỏe. Vì vậy, uống một li nước ấm pha cùng mật ong sẽ cực kì hoàn hảo để bắt đầu một ngày mới, vừa giúp phấn chấn tinh thần mà lại mang đến nhiều lợi ích bất ngờ.

Nếu bạn đang tò mò một li nước mật ong mang đến điều gì cho bản thân thì hãy cùng Fitme tìm câu trả lời qua bài viết này nhé!

1. Nên uống mật ong với nước ấm mỗi ngày không?

Nhiều người có quan niệm rằng lượng đường trong mật ong sẽ gây ra tình trạng thừa cân, béo phì… nên việc uống mật ong mỗi ngày là không tốt. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm, lượng đường trong mật ong là đường tự nhiên, cơ thể hấp thụ chậm hơn và lượng calo thấp hơn so với đường công nghiệp. Mật ong cũng bù lại phần năng lượng mất đi sau một đêm dài. Có thể nói, uống mật ong với nước ấm vào mỗi buổi sáng rất có lợi cho cơ thể. Cụ thể như thế nào ta hãy cùng xem tiếp nhé.

uống mật ong với nước ấm

Có tốt không khi uống mật ong với nước ấm hằng ngày?

2. Tác dụng của việc uống mật ong với nước ấm

Như chúng ta biết, mật ong dồi giàu vitamin và khoáng chất, vậy uống mật ong với nước ấm mang lại lợi ích gì?

>>> Xem thêm: Giảm cân bằng mật ong lấy lại vóc dáng trong 1 tuần [MẸO HAY]

uống mật ong với nước ấm

lợi ích có được khi uống mật ong với nước ấm.

2.1 Bổ sung năng lượng

Mọi người thường nghĩ rằng ngủ sẽ bổ sung lại năng lượng sau một ngày dài làm việc. Tuy nhiên theo nghiên cứu, cơ thể vẫn tiếp tục đốt năng lượng kể cả khi ngủ dẫn đến sáng hôm sau bạn vẫn phải đối mặt với cơn lờ đờ, uể oải. Một li nước ấm cũng mật ong vào buổi sáng sẽ bù lại phần năng lượng đã mất và sản sinh thêm năng lượng mới.

Năng lượng đến từ lượng đường tự nhiên trong mật ong. Glucose có cấu trúc đơn giản được cơ thể hấp thụ nhanh, thúc đẩy năng lượng lập tức. Trong khi Fructose được hấp thụ chậm hơn duy trì năng lượng cả một ngày. Sự kết hợp của hai thành phần trên sẽ cho bạn nguồn năng lượng dồi dào, giúp bạn tỉnh táo, năng động làm được nhiều việc hơn.

2.2 Cải thiện hệ tiêu hóa

Một li nước ấm với mật ong điều hòa thức ăn trong dạ dày, trung hòa khí hơi trong cơ thể từ đó các chứng khó tiêu, ợ hơi cũng dần cải thiện. Ngoài ra, tính sát trùng giúp dạ dày tránh tình trạng bị viêm nhiễm, ngăn ngừa chứng trào ngược dạ dày nhờ vào tính chất đặt sệt hơn nước.

2.3 Trị ho, họng đau rát

Mật ong được xem là phương pháp chữa trị các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như ho, đau họng tự nhiên nhất. Trong mật ong có các chất kháng viêm nên khi uống mật ong pha nước ấm tình trạng đau họng trở nên dịu đi, cơn ho được đẩy lùi.

Bật mí: hãy kết hợp cùng chanh để trị cơn đau họng, ho hiệu quả hơn nhé.

>>> Xem thêm: Uống mật ong hàng ngày có tốt không? Bật mí lợi ích và thời điểm uống mật ong

2.4 Mang đến làn da hồng hào, mịn màng

Nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống, hãy uống một li mật ong pha cùng nước ấm mỗi ngày. Chất oxy hóa tự nhiên có tác dụng thanh lọc độc tố, giải độc gan, tăng sản xuất tế bào máu, da sẽ trở nên rạng rỡ, không còn các vết thâm nám.

2.5 Thúc đẩy quá trình giảm cân

Mật ong được xem là một thay thế hoàn hảo nếu bạn muốn tạo vị ngọt cho đồ ăn trong khi ăn kiêng. Mật ong có vị ngọt nhưng có lượng calo thấp hơn đáng kể so với đường công nghiệp.

Một li nước ấm cùng mật ong làm giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế hấp thụ cholesterol từ đó giúp bạn cắt giảm một lượng thức ăn, việc giảm cân cũng trở nên dễ dàng hơn.

3. Nên uống mật ong với nước ấm vào thời điểm nào?

uống mật ong với nước ấm

Các thời điểm vàng nên sử dụng mật ong nước ấm.

Thời điểm uống cũng rất quan trọng, tùy vào khoảng thời gian khác nhau mang đến lợi ích khác nhau. Sau đây là một số thời điểm nên uống và công dụng khi uống tại thời điểm đó:

3.1 Buổi sáng khi bụng rỗng

Sau một đêm đào thải chất độc, tái tạo tế bào. Một li nước ấm mật ong vào bữa sáng không chỉ thúc đẩy nguồn năng lượng mà còn giúp loại bỏ độc tố ra ngoài dễ dàng hơn.

[qouet]Bật mí: Mật ong mang lại năng lượng cao hơn sữa gấp 5 lần.[/qoute]

3.2 Buổi tối trước khi ngủ

Uống mật ong với nước ấm trước khi ngủ từ 30-60 phút giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn. Mật ong làm giảm căng thẳng, não trở nên thư giãn, quá trình đi vào giấc ngủ diễn ra nhanh chóng hơn.

>>> Xem thêm: 6 cách uống mật ong trước khi ngủ giảm cân hiệu quả nhất

3.3 Sau bữa ăn

Uống mật ong với nước ấm sau bữa ăn giúp dạ dày dễ tiêu hóa hơn, hạn chế được tình trạng đầy hơi. Bạn có thể thêm vào nước một ít nước cốt chanh để kích thích axit tiết ra, làm cho dạ dày tiêu hóa nhanh chóng hơn.

3.4 Trước bữa ăn

Trước bữa ăn 30p, hãy nạp vào cơ thể một cốc mật ong. Mật ong sẽ hoạt động như một lớp rào chắn, hạn chế tình trạng trào ngược.

Những đối tượng có bệnh viêm dạ dày cũng được khuyên nên dùng một li mật ong nước ấm trước bữa ăn vì mật ong cũng có tác dụng kháng viêm theo đó bệnh tình chuyển biến tích cực.

4. Hướng dẫn cách pha

Các bước để có một li nước ấm pha mật ong thơm ngon như sau:

  • Chuẩn bị 150ml li nước ấm (40-45 độ), 2 thìa mật ong
  • Cho mật ong vào nước ấm, khuấy đều

Bạn có thể cho bên chanh, gừng,… để gia tăng hương vị cũng như lợi ích sử dụng.

Lưu ý: Không nên dùng nước sôi vì nước sôi gây biến chất mật ong, không còn lợi ích khi sử dụng

Sẽ là một điều tốt nếu bạn hình thành được thói quen uống mật ong với nước ấm vào mỗi buổi sáng. Không chỉ dễ uống mà công dụng đem lại từ một cốc nước nhỏ cũng thật diệu kì. Vậy nên, hãy thường xuyên sử dụng để cơ thể có một sức khỏe tốt nhất nhé!

Những tác dụng thần kì của mật ong trong đời sống không phải ai cũng biết
Chỉ với 5 cách ăn khoai lang giảm cân sau mỡ tự rời đi không cần tốn sức

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Navigation
Close

My Cart

Close

Wishlist

Recently Viewed

Close

Great to see you here!

A password will be sent to your email address.

Your personal data will be used to support your experience throughout this website, to manage access to your account, and for other purposes described in our chính sách riêng tư.

Already got an account?

Close

Close

Danh Mục Sản Phẩm