FITME BLOG
ĐI TẬP CŨNG PHẢI ĐẸP
Chào mừng đến với không gian riêng của Fitme! Đây là nơi dành cho những người phụ nữ hiện đại, yêu bản thân và hiểu rằng "đi tập cũng phải đẹp". Hơn cả những bộ quần áo tập gym hay đồ tập yoga chất lượng, chúng tôi muốn đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc bản thân. Hãy cùng Fitme khám phá các mẹo phối đồ, thông tin về sản phẩm mới và những bí quyết để tự tin tỏa sáng trong mọi khoảnh khắc vận động.
Kiến thức thể thao
Bài viết nổi bật
Bài Tập Đùi Thon Cho Nữ: Tập Sao Để Không Bị To Đùi
Đùi to không phải một vấn đề mà là ba vấn đề khác nhau: lớp mỡ dưới da, khối cơ đùi trước phát triển do dồn sai vùng lực, và cảm giác nặng căng do giữ nước. Nhận diện sai nguyên nhân thì càng tập...
Giãn Cơ Sau Tập: 6 Động Tác Và Thứ Tự Đúng
Giãn cơ sau tập nên dùng giãn tĩnh, giữ mỗi tư thế 20 đến 30 giây mỗi bên khi cơ còn ấm; trước buổi tập thì dùng giãn động thay vì giữ yên một tư thế kéo căng. Đây là điểm mà rất nhiều nàng làm n...
Bài Tập Mông Cho Nữ Tại Nhà: Giáo Án 20 Phút Không Cần Tạ
Tập mông tại nhà không cần tạ vẫn lên được, với điều kiện lực thật sự tới được cơ mông. Giáo án dưới đây gồm 6 động tác, gói trong 20 phút, tập 3 buổi mỗi tuần, và luôn bắt đầu bằng 3 đến 5 phút ...
Kiến thức về Yoga
Bài viết nổi bật
Ngày 5: Khởi động toàn thân ở tư thế ngồi, tập thăng bằng ở tư thế bò - Series 21 ngày yoga cơ bản
Ngày 5 của series 21 ngày yoga cơ bản: khởi động toàn thân ở tư thế ngồi và tập thăng bằng ở tư thế bò cho người mới.
Ngày 4 - Khởi động 6 chiều cột sống và chuỗi chào mặt trời cơ bản nhất - Series 21 ngày yoga cơ bản
Ngày 4 của series 21 ngày yoga cơ bản: khởi động 6 chiều cột sống và tập chuỗi chào mặt trời (Surya Namaskar) cơ bản nhất.
Ngày 3 - Khởi động toàn thân nhẹ nhàng ở tư thế quỳ và bò - Series 21 ngày yoga cơ bản
Ngày 3 của series 21 ngày yoga cơ bản: khởi động toàn thân nhẹ nhàng ở tư thế quỳ và bò, an toàn cho cột sống và cổ tay.