Nàng cứ chọn áo tập theo buổi tập hôm đó, đừng chọn theo thói quen. Buổi nhẹ và cần thoáng thì croptop, buổi tạ nặng hoặc ngày nóng thì tank top, chạy ngoài trời hoặc ngày lạnh thì áo thun thể thao. Ba kiểu này khác nhau chủ yếu ở độ che phủ, không phải ở chất lượng.
Bên cạnh quần legging, chiếc áo tập nữ là món đồ quyết định phần lớn cảm giác của cả buổi tập. Áo quá rộng thì vướng víu khi nằm ghế hoặc tập máy, áo quá chật thì tức ngực và khó thở ở nhịp cardio. Nhiều nàng vẫn mặc đại một chiếc áo phông cũ rồi kết luận rằng mình "không hợp đồ tập" — thật ra chỉ là chọn sai kiểu dáng cho bộ môn đang tập.
Chọn đúng kiểu dáng mới là một nửa, nửa còn lại là đúng size. Nàng xem thêm cách đo và chọn size, hoặc dùng nút Tìm Size ngay trên trang sản phẩm, chỉ cần nhập chiều cao và cân nặng.
Chọn áo tập nữ theo buổi tập, không theo cảm hứng
Trước khi nghĩ tới màu sắc hay kiểu dáng, nàng trả lời ba câu rất ngắn: hôm nay tập bộ môn gì, tập trong phòng máy lạnh hay ngoài trời, và có nhiều động tác cúi người hay giơ tay cao không. Ba câu này gần như quyết định luôn độ che phủ mà nàng cần.
Buổi yoga hoặc pilates chủ yếu là giữ tư thế và giãn cơ, mồ hôi ra vừa phải nhưng nàng cần nhìn rõ đường eo để chỉnh dáng, nên croptop rất hợp. Buổi tạ nặng có nhiều lần nàng cúi xuống nhấc tạ hoặc nằm ngửa trên ghế, áo quá ngắn sẽ bị xô lên liên tục và nàng mất tập trung vì phải kéo áo. Buổi chạy ngoài trời thì bài toán lại là nắng và gió, che vai vẫn là an toàn nhất.
Bảng chọn nhanh theo buổi tập
| Kiểu áo | Độ che phủ | Hợp bộ môn nào | Phối với gì | Lưu ý |
|---|---|---|---|---|
| Croptop | Thấp, hở eo | Yoga, pilates, tập nhẹ, chụp ảnh | Legging cạp cao để không hở quá nhiều | Ngày tập nặng dễ bị xô lên khi cúi người |
| Tank top | Vừa, che eo, hở vai | Gym, tập tạ, ngày nóng | Legging hoặc quần đùi thể thao | Chọn bản nách vừa để không lộ bra khi giơ tay |
| Áo thun thể thao | Cao, che vai và eo | Chạy bộ ngoài trời, tập nhóm đông, ngày lạnh | Hầu như phối được với mọi loại quần | Chọn phom vừa, phom quá rộng dễ vướng khi tập máy |
| Áo khoác croptop | Thay đổi được | Khởi động, đi tới phòng tập, mặc ra ngoài | Khoác ngoài bra hoặc tank top | Cởi ra khi vào bài chính |
Croptop: hợp buổi tập nhẹ và nàng thích khoe eo
Croptop có dáng ngắn ngang eo hoặc trên rốn, thường ôm sát cơ thể. Đây là kiểu áo croptop thể thao nữ được nhiều nàng chọn nhất hiện nay, và lý do không chỉ nằm ở thẩm mỹ.
Vì diện tích vải tiếp xúc ít, croptop thoát mồ hôi nhanh hơn hẳn, rất dễ chịu trong phòng tập đông người. Phần eo để lộ giúp nàng nhìn thấy chuyển động của cơ bụng khi gập bụng hay giữ plank, nhờ đó chỉnh tư thế chính xác hơn. Khi phối với legging cạp cao, đường cạp nằm ngay dưới viền áo tạo cảm giác chân dài và thân trên gọn hơn.
Điểm cần cân nhắc: croptop dễ bị xô lên trong những buổi có nhiều động tác cúi, nằm hoặc lật người. Nếu lịch tập của nàng nghiêng về tạ nặng, hãy chọn croptop dáng dài hơn một chút hoặc để dành croptop cho ngày tập nhẹ.
Tank top: linh hoạt nhất cho ngày tập nặng và ngày nóng
Nếu nàng ghét cảm giác bó sát ở cánh tay nhưng vẫn muốn che eo, kiểu áo sát nách là điểm cân bằng dễ chịu nhất. Phần nách khoét rộng vừa phải cho vai và bắp tay chuyển động tự do, còn thân áo dáng suông nhẹ vẫn phủ qua vùng bụng.
Đây là lý do kiểu áo này gần như mặc định cho các buổi tập vai, tay và lưng. Khi nàng đẩy vai qua đầu hay kéo xà, không có gì kéo lại ở nách. Nàng muốn xem cách sắp bài cho nhóm cơ này thì đọc thêm bài tập vai cho nữ rồi chọn áo theo bài.
Một lưu ý nhỏ mà nhiều nàng bỏ qua: nách khoét càng sâu càng dễ lộ bra bên trong khi giơ tay cao. Nếu nàng tập ở phòng đông người và không thích điều đó, chọn bản khoét vừa phải là đủ thoáng. Cần xem thêm mẫu thì ghé bộ sưu tập áo tanktop thể thao của Fitme.
Áo thun thể thao: che phủ cao nhất, an toàn nhất
Áo thun thể thao có tay ngắn, cổ tròn hoặc cổ tim, che cả vai lẫn eo. Nghe có vẻ "cơ bản" nhưng đây là chiếc áo thun thể thao nữ mà nàng sẽ với tới nhiều nhất khi lịch tập bận rộn, vì nó gần như không kén hoàn cảnh.
Chạy bộ ngoài trời là trường hợp rõ nhất: áo che vai giúp nàng đỡ rát nắng trên quãng đường dài. Lớp tập nhóm đông người hoặc buổi đầu tiên ở phòng mới cũng dễ chịu hơn khi nàng không phải nghĩ tới chuyện hở. Ngày lạnh, áo thun là lớp trong hoàn hảo để khoác thêm bên ngoài.
Chỉ cần nhớ một điều về phom: áo quá rộng dễ vướng vào tay đòn máy tập hoặc bị lật lên khi nàng cúi người. Phom vừa, ôm nhẹ mà không bó, là lựa chọn an toàn.
Lưu ý vàng về chất liệu
Dù chọn kiểu dáng nào, chất liệu vẫn là thứ quyết định nàng có mặc lại chiếc áo đó lần thứ hai hay không.
- Hạn chế cotton dày: cotton hút mồ hôi rất tốt nhưng giữ nước lại, nên áo nhanh nặng, dính người và lâu khô.
- Ưu tiên vải poly hoặc nylon pha spandex: nhóm sợi tổng hợp này đẩy ẩm ra bề mặt và khô nhanh, phần spandex cho độ co giãn theo mọi hướng.
- Kiểm tra đường may: đường may phẳng ở nách và vai giúp nàng không bị cọ rát trong buổi chạy dài.
Bí kíp phối đồ cho từng kiểu áo
- Croptop và legging cạp cao: công thức an toàn nhất, phần eo hở vừa đủ và tỷ lệ cơ thể nhìn cân đối.
- Tank top và bra màu nổi: để lộ nhẹ dây bra bên trong là cách tạo điểm nhấn mà không cần phụ kiện.
- Áo thun và quần short hoặc biker: set đồ gọn gàng cho ngày hè và những buổi chạy ngoài trời.
Nếu nàng muốn khỏi phải nghĩ mỗi sáng, cách nhanh nhất là mặc theo set đồng bộ. Xem gợi ý trong bài set đồ tập nữ phối đồ đồng bộ.
Đừng quên lớp bên trong và chiếc quần
Áo ngoài chỉ làm tốt việc của nó khi lớp bên trong đúng: nàng chọn bra theo cường độ buổi tập, chi tiết đọc ở bài chọn áo bra thể thao theo cường độ. Về phần dưới, một chiếc legging không lộ khi squat sẽ giúp nàng tự tin hơn nhiều, tham khảo bí quyết chọn quần legging.
Kết luận nhanh cho nàng
Không có kiểu áo nào tốt nhất, chỉ có kiểu áo hợp với buổi tập trước mắt. Ngày nhẹ và muốn thoáng thì croptop, ngày tạ nặng hay trời nóng thì tank top, chạy ngoài trời hoặc ngày lạnh thì áo thun thể thao. Nàng chỉ cần mỗi kiểu một hai chiếc là đủ xoay vòng cả tuần.
Muốn làm mới tủ đồ, nàng ghé bộ sưu tập áo thể thao nữ, áo tanktop thể thao, áo tay ngắn tập gym và áo bra thể thao tại Fitme Sportswear.
Câu hỏi thường gặp
Nên chọn áo tập croptop, tank top hay áo thun?
Croptop ôm sát, hở eo, thoáng mát và tôn dáng khi phối legging cạp cao, hợp buổi tập nhẹ, yoga, pilates. Tank top che eo và hở vai, linh hoạt cho gym và ngày nóng. Áo thun thể thao che phủ nhiều nhất, hợp chạy bộ ngoài trời, lớp tập đông người và ngày lạnh. Nàng cứ chọn theo buổi tập hôm đó thay vì chọn cố định một kiểu.
Áo croptop thể thao phù hợp với bộ môn nào?
Croptop hợp nhất với yoga, pilates, giãn cơ, cardio nhẹ và những buổi nàng muốn nhìn rõ vùng eo bụng khi tập. Dáng ngắn ngang eo giúp thoát mồ hôi nhanh và không bị vướng khi gập người. Với buổi tập nặng có nhiều động tác cúi hoặc nằm ghế, croptop dễ bị xô lên nên nàng cân nhắc dáng dài hơn.
Áo tank top thể thao hợp bài tập nào?
Tank top hợp các bài tập vai, tay, lưng và tập tạ nói chung vì phần nách khoét rộng vừa phải giúp cánh tay chuyển động thoải mái. Đây cũng là kiểu áo dễ mặc nhất vào ngày nóng nhờ vừa che eo vừa thoáng vai. Nàng nên chọn bản khoét nách vừa phải để không lộ bra khi giơ tay cao.
Áo tập nữ nên chọn chất liệu gì?
Nàng ưu tiên sợi tổng hợp như polyester hoặc nylon pha spandex vì thấm hút và khô nhanh. Tránh vải 100% cotton: cotton hút mồ hôi nhưng giữ nước lại nên áo nhanh nặng, dính người và khô chậm.
Mặc croptop tập gym có bị hở nhiều quá không?
Phối với legging cạp cao thì phần eo hở rất ít, chỉ lộ khi nàng giơ tay cao. Nếu ngại, nàng chọn croptop dáng dài hơn hoặc tank top che eo; ngày tập nặng có nhiều động tác cúi người thì tank top tiện hơn.
Để lại một bình luận
Trang web này được bảo vệ bằng hCaptcha. Ngoài ra, cũng áp dụng Chính sách quyền riêng tư và Điều khoản dịch vụ của hCaptcha.